目標達成へのイメージトレーニング ～あなたのワクワクする感情
2019/02/09
立春も過ぎましたが、明後日には東京でも雪になるとの予報。
早く温かくなって欲しいと思いながらも、そう簡単には春は来ないですね。
皆さんは、春になったら何をしたいと思いますか？動画で思い浮かべてみてください。
私なら、お花屋さんに行って色とりどりの花をたくさん抱えています。そしてどんなフラワーアレンジメントを作ろうか？と図面を書いている姿が浮かびます。また、お花見の頃に予定しているEnchanteお茶会のプチセミナーの企画コンテンツを書いている姿も浮かびます。
目標って一体なんでしょう？
今月24日には「目標設定セラピー＋パステルワーク」を開催します。そこでもお伝えする予定ですが・・。
昨年の目標達成できなかった方は、「私に訊かないで！」と顔を伏せてしまうことあるでしょうか？ダメな自分を思い浮かべて、どうせ目標設定なんてしても達成できないのだから・・と思っていると、時間だけがぼんやりと過ごしていくことになりますね。
これはとてももったいないことなのです。じつは、目標達成できなかった方々、目標そのものが少し違っていたのでは？
まずは、私たちの人生の「目的」と「目標」を分けて考えてみてください。人生の目的などと言うと、哲学的で随分と大げさな話と思われるかもしれません。
まずは、自分がどう生きていきたい？ いえ、平たく言うと・・どんなふうに感じていたい？ってことなのですね。これが人生全体の目的ということです。
夢と捉えて頂いても良いか？と思います。ワクワクする感情から導き出してもよいでしょう。ご自分の人生のビジョンは、これからどういう方向へ進んでいくのか？を教えてくれます。
そうですね、目的とは進む道の方向性を照らしてくれるものです。
では、目標は一体なんでしょう？
人生のビジョンに向かう時、どのように行動したらいいのか？どのくらいの距離があるのか？それを具現化してみること、これが目標設定です。
言葉は最高のイメージトレーニング
目標は、人生の目的（どんなことにワクワクしているのか？）から、具体的な行動だとお話ししました。
ではこの「行動」ができるようにするには？どうしたらよいでしょう。これを読んでくださっている皆様からは、この行動がスムースに移せないから悩むのではありませんか！と、言われそうですが・・。
いえいえ、そうではありません。自分の感情に正直に目標設定できた場合、行動することに拒絶がありませんから、行動できるはずなのです。
ただ、私たちは、時に上手くいかないこともありますし、自信をなくすこともあるでしょう。
以前から、私は毎日ほんの少しの成功体験とお話ししてきましたが、これを言い換えると、毎日どんな些細なことでも目標のための一歩ができたか？と「意識」することです。
一日何ができて、何ができなかったか？言葉にして書いてみることをお勧めします。
ここで注意は、できなかったことにフォーカスして、ネガティブになる必要はありません。
振り返りし続ける「意識」が必要なのです。
この意識づけこそ、イメージトレーニングです。今回、目標設定セラピー開催においては、言葉を決めて頂きます。これを毎日見ることが、イメージトレーニングになります。
また私たちの五感は、行動スイッチとなるもの。パステルにて色を付けることは、イメージトレーニングにおいて、色に依る心理効果が働きますので、「言葉＋色」が相乗効果を生むことになるでしょう。
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【目標設定セラピー＋パステルワーク】開催
🚩2月24日（日）13時～15時
ウェルファーム杉並（第一集会室）
参加費：6千円（受講料4,800円、教材費1,200円）
定員：10名・・・残席1~2名（2月8日現在）
教材とフレームはお持ち帰り頂きます。
尚、パステルを使いますので、汚れても良い服装でお越しください。
色を楽しみに来てくださるだけでも、かなりセラピー効果が期待できると
思いますので、ピンと来た方は是非に。楽しみにお待ちしています。
写真は作品例です。
★申し込み
HPお問い合わせからでも結構ですが
下記、直メール、あるいはTEL＆FAXにて
お名前・連絡先明記の上お申し込みください。
Email cocoiro@pp.em-net.jp (内田朱美）
TEL&FAX 03-6765-1325 （内田朱美）